מתי אפשר להתחיל לתרגל יוגה לאחר לידה?

תינוק חדש שהצטרף למשפחה זה תמיד דבר מרגש ומיוחד. לאחר תשעה חודשים בהם האמא נתנה לתינוק מקום מוגן ובטוח בו הוא גדל והתפתח בצורה טובה ונעימה, כעת זהו זמנה של האמא להקדיש לעצמה מעט זמן כדי להחזיר את גופה לשגרה הרגילה באופן מהיר ואיכותי ביותר.

יוגה לאחר לידה נועדה לתת לנשים לאחר לידה את האפשרות להחזיר לגופן את החוזק והחיוניות של הגוף, וכך להעניק לגוף ולנפש כאחד את ההזדמנות להתאושש מחוויית הלידה באופן מהיר ואיכותי יותר. תרגילי היוגה מתאימים לנשים שהן כשישה שבועות לאחר הלידה, ובהנחה כי הלידה עברה באופן טוב וללא עניינים הדורשים מהן להישאר במשכב לידה זמן נוסף מעבר לכך.

יתרונות תרגילי היוגה לגוף ולנפש

יוגה היא טכניקה הקשורה אל אימון גופני של הגוף, יחד עם אימון רוחני ומנטלי שהתודעה עוברת. באמצעות תרגילי היוגה ניתן לבצע תרגילי מדיטציה שונים שתפקידם בעיקר להעניק תודעה של שלווה רוגע והכרה עצמית יחד עם פיתוח הריכוז, תשומת לב ותובנות שונות שנותנות לנפש תחושת שחרור והרגשת שליטה נינוחה. קורס יוגה לאחר לידה מומלצת במיוחד לנשים שעברו לידה מכיוון שנוסף על הפן הרגשי והנפשי שהתרגילים מעניקים ליולדת, שתפקידם לשחרר את התודעה ולהעניק מחשבות חיוביות ונעימות – גם הפן הפיזי של האישה מתחזק בעזרת תרגילי יוגה לחיזוק רצפת האגן, שרירי הליבה והבטן, זרימת דם, יציבה נכונה וכל מה שיכול להעניק לגוף את ההרגשה החיונית והמחזקת שהייתה חסרה לו במהלך חודשי ההיריון.

כך תבחרו מכון יוגה איכותי

שיעורי היוגה לנשים לאחר לידה יעניקו לנשים הרגשה ותחושה של נינוחות, יציבות, הרגשת חוזק גופני ונפשי וכך תחושות משוחררות ומרגיעות הרבה יותר. מומלץ לבחור מכון יוגה המעביר שיעורים המותאמים ספציפית לנשים לאחר לידה, כך שהתרגול יתבצע באופן אישי בהתאם למצבה של כל אישה בשיעור.

ניתן למצוא שיעורי יוגה או קורס יוגה לתינוקות המאפשרים השתתפות של התינוקות שהגיחו לעולם, כך החיבור והקשר האימהי בינה לבין התינוק הוא הרבה יותר מיוחד ואיכותי. במקום לדאוג להשארת התינוק בבית ומציאת בייביסיטר, פשוט מגיעים אתו לשיעור היוגה.