אפקט הקורונה: איך אפשר להתמודד עם המצוקה הנפשית?

. OCD – הפרעה אובססיבית קומפולסיבית

משבר הקורונה שינה את פני האנושות מקצה לקצה. מצד אחד, אנשים רבים החלו לחשוש ממנו ושינו את הרגלי החיים של מקצה לקצה בניסיון להימנע מהדבקה. מצד שני, השינויים הכלכליים שהמשבר הביא, במיוחד עם הסגר וכללי הריחוק המחמירים, הביאו עסקים רבים לקריסה ושינו את השוק באופן משמעותי. ולצד כל אלו, יש תחום מדובר פחות והוא המצוקה הנפשית החריפה שרבים חוו בעקבות המשבר. אם גם אתם חוויתם תנודות בנפש בעקבות הקורונה או שאתם מכירים אדם שחווה זאת, הנה כמה דרכים להתמודדות.

הפרעות נפשיות

במהלך משבר הקורונה, עלו בעשרות אחוזים הדיווחים על אנשים אצלם התפרצה הפרעה נפשית או כאלו שכבר סבלו מאחת והתסמינים שלה החמירו בצורה משמעותית כמו למשל הפרעת OCD. OCD – הפרעה אובססיבית קומפולסיבית ניתנת לטיפול ולהתמודדות עם כלים נכונים וכך גם הפרעות נוספות כמו מאניה דיפרסיה, קשב וריכוז ועוד. עם זאת, כאשר היא לא מטופלת כראוי היא עלולה להחמיר ולפגוע ממש במי שסובל ממנה. על כן, אם אתם חושדים שאתם או אדם קרוב סובלים מהפרעה כזאת בעקבות הקורונה, רצוי ללכת להיבדק בהתאם.

שמירה על השגרה

מומחים מתחום בריאות הנפש תמימי דעים לגבי ההנחה כי שגרת חיים תקינה יכולה למנוע בעיות נפשיות וכי שיבוש בשגרה בהחלט עשוי להוות זרז למצוקה נפשית על סוגיה השונים. משבר הקורונה דחק אלפים לשינוי כפוי בשגרת היום ואפשר בהחלט להניח שזו הסיבה למצוקה הנפשית שרבים חווים. על כן, חשוב להמשיך ולהתמיד בשגרת החיים גם אם נדרשת התאמה מסוימת בכדי לא להגיע לנקודות המסוכנות הללו.

הבהלה מהנגיף

עוד סיבה משמעותית למצוקות הנפשיות של האנשים הוא החשש הגדול של רבים מהנגיף עצמו. רבים פיתחו חרדה חברתית ופוביה ממקומות ציבוריים ויש המקשרים זאת לחדשות התכופות והפחד שהתקשורת משקפת. על כן, מומלץ להפחית כמה שאפשר בצריכת חדשות ובבהלה מיותרת.

לבסוף, הקפידו לשים לב ליקיריכם וודאו שהם לא חווים מצוקות כאלה. הרבה פעמים הביטוי הנפשי מגיע מאוחר יותר ואם תשימו לב מראש תוכלו למנוע מהם מצבים לא נעימים.

Blog Uncategorized בעלי מקצוע קוסמטיקה וטיפוח
המשך לעוד מאמרים שיוכלו לעזור...
טיפים חיוניים לבחירת הווטרינר המושלם
בחירת הווטרינר המתאים היא החלטה חיונית עבור כל בעל חיית מחמד. מדובר במציאת איש מקצוע מיומן שיוכל לספק...
קרא עוד »
פבר 12, 2024
כך עיצוב פנים מסחרי משפיע על הלקוחות
עיצוב הפנים של בית העסק שלכם, אם זה חנות, משרד, מועדון או קליניקה, הוא כלי חשוב מאוד במיתוג העסק. רבים...
קרא עוד »
ינו 31, 2020
קבלן רשום – קווים לדמותו
קבלנים רשומים הם אופציה למי שרוצה לעבוד באופן עצמאי מהחברה בה הם עובדים. הם יכולים לעבוד עם כל מספר...
קרא עוד »
מרץ 26, 2023