צאו להתאוורר: רעיונות לבילויים להרגעת הגוף והנפש

ימי הקורונה הם לא פשוטים בעבור רבים, והם טומנים בחובם חרדות, לחצים והתמודדויות יום יומיות. חרדה כלכלית, חשש מהעתיד הבריאותי של יקירנו ופחד לקראת הלא נודע הם רק חלק מהמאפיינים שגורמים לנו להיות לחוצים בתקופה הזו. כיצד תוכלו להרגיע את הגוף והנפש? הנה כמה רעיונות לבילויים לאחר הסגר:

חדר מלח: פתרון אלטרנטיבי לבעיות נשימה

טרנד חדש שהפציע בשנים האחרונות הוא חדר המלח, המהווה אופציה טבעית להקלה על בעיות נשימה, לרבות סינוסיטיס, נזלת והצטברות ליחה. ביקור בחדר מלח באשדוד הוא חוויה של ממש, והוא עשוי לסייע לחיזוק המערכת החיסונית, ולהרגשה כללית טובה. כדאי לברר מבעוד מועד אילו חדרי מלח נמצאים באזור מגוריכם, ולברר מהן שעות הפתיחה של המקום.

יום כיף בספא: להרפיית השרירים והירגעות כללית

בילוי בספא יהיה אידיאלי עבור מי שמבקש להירגע ולשחרר את השרירים, כשניתן לקבוע עיסוי מקצועי וליהנות ממתקני הספא השונים, כמו סאונה, חמאם טורקי, בריכות מלח וכו'. הסאונה והחמאם הטורקי מאפשרים לגוף להזיע ולשחרר רעלנים, כשמומלץ לשהות בחדר כ10 דקות בלבד, ולהקפיד על שתיית מים לכל אורך היום.

בדרך כלל, מכוני הספא ממוקמים בתוך בתי המלון, והם מציעים לאורחים להגיע בין השעות 9:00-18:00 ולעיתים גם בשעות מאוחרות יותר. לספא מגיעים רק לאחר תיאום מראש (גם אם לא קובעים עיסוי מקצועי), מאחר והכניסה למקום היא בתשלום.

שיעור יוגה: לחיבור בין הגוף והנפש

אחד האימונים המרגיעים את הגוף והנפש הוא אימון היוגה. היוגה תורמת לתרגול נשימה נכונה, ומאפשרת להירגע ולחבר בין הפן הפיזי לרוחני. היא מסייעת לשחרר לחצים וחרדות, ואף יש מי שטוענים שמדובר באימון שמחזק את המערכת החיסונית ואת היכולות הקוגניטיביות שלנו, לרבות הריכוז. באופן כללי טוב לדעת שכל פעילות גופנית באשר היא, מסייעת לבריאות הגוף והנפש, ומשפרת את ההרגשה הכללית, כך שההמלצה הגורפת היא ביצוע פעילות גופנית לפחות 3 פעמים בשבוע.

נכון, התקופה הזו לא פשוטה, ורבים מבקשים למצוא דרכים להרגיע את הגוף והנפש. טוב לדעת שיש לא מעט אפשרויות בכל רחבי הארץ, כך שתוכלו לבחור את הבילויים האידיאליים ביותר בעבורכם.

בשורות טובות!