4 תרגילים למכשיר מתח מקבילים שמומלץ לנסות

החלטתם שעכשיו זה הזמן לרכוש מתח מקבילים ולהתחיל לעשות עליו אימונים שונים? אם כך, אין ספק שאתם צודקים. אם חשבתם לרגע שתרגילי המתח יוכלו רק לשפר את הכוח שלכם בזרועות, כדאי שתדעו שאתם טועים, כי יש לכך עוד כמה יתרונות בולטים, כמו לדוגמא העובדה שתרגילים כאלה יכולים לשפר את היציבה ולהעלים כאבי גב. יש סוגים שונים תרגילי מתח שתוכלו לעשות ואין ספק שאחד מהדברים הכי חשובים שיש זה להתאים את סוג התרגיל ליכולות הפיזיות שלכם. הרעיון הוא לא לגרום לעצמכם נזק אלא לפתח את השרירים ואת הכושר הגופני, כך שחשוב לבדוק מה אתם עושים ואיך. 

כל הכללים שעליהם כדאי לשמור כשעושים תרגילי מתח

אם חשוב לכם לעשות תרגילי מתח בלי לפגוע בגופכם מאוד מומלץ לשים לב לפרטים הבאים: 

  • האחיזה שלכם במתח – רצוי שהיא תהיה כך שכף היד פונה קדימה. 
  • רוחב הידיים – חשוב מאוד להקפיד על הנחת הידיים על המוט בדיוק בגובה הכתפיים. 
  • זווית המרפק – יש לשים לב גם לזווית המרפק שצריכה להיות בדיוק ב45 מעלות. 
  • כתפיים – רצוי לשמור על כתפיים שפונות לאחור בזמן התרגול. 

 

איזה מתח כדאי לקנות? 

בנוסף לכל הנתונים הנ"ל, אתם בוודאי תוהים גם איזה מתח כדאי לכם לקנות, ואפשר להבין מדוע. יש מגוון אדיר של אפשרויות ולכן חשוב לקחת בחשבון את השאלה במה אתם בוחרים. אומנם אם אתם רק מתחילים לעשות מתח ומעולם לא עשיתם זאת בעבר אתם לא יודעים אם תתלהבו מהעניין, אך זה לא אומר שכדאי לרכוש מתח מאיכות ירודה. נסו לבדוק מה אומרות הביקורות על אופציות שונות ולבחור את מה שהכי מתאים לכם גם מבחינת האיכות וגם מבחינת העלויות. 

אולי יעניין אותך מידע על וסט משקולות

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
פליקס

פליקס

פליקס הוא חובב רכבים מושבע, כבר מגיל צעיר הוא גילה עניין בהם ועכשיו הוא שמח לשתף אתכם בידע שלו.

אולי גם יענין אותך...

דוד בן הרוש נמל אשדוד

דוד בן הרוש נמל אשדוד

שמו של דוד בן הרוש נמל אשדוד מופיע לא פעם בכותרות, היות ומדובר על אישיות מוכרת ומוערכת. רבים מכירים את דוד בן הרוש עוד מהתקופה

קרא עוד »