אפקט הקורונה: איך אפשר להתמודד עם המצוקה הנפשית?

. OCD – הפרעה אובססיבית קומפולסיבית

משבר הקורונה שינה את פני האנושות מקצה לקצה. מצד אחד, אנשים רבים החלו לחשוש ממנו ושינו את הרגלי החיים של מקצה לקצה בניסיון להימנע מהדבקה. מצד שני, השינויים הכלכליים שהמשבר הביא, במיוחד עם הסגר וכללי הריחוק המחמירים, הביאו עסקים רבים לקריסה ושינו את השוק באופן משמעותי. ולצד כל אלו, יש תחום מדובר פחות והוא המצוקה הנפשית החריפה שרבים חוו בעקבות המשבר. אם גם אתם חוויתם תנודות בנפש בעקבות הקורונה או שאתם מכירים אדם שחווה זאת, הנה כמה דרכים להתמודדות.

הפרעות נפשיות

במהלך משבר הקורונה, עלו בעשרות אחוזים הדיווחים על אנשים אצלם התפרצה הפרעה נפשית או כאלו שכבר סבלו מאחת והתסמינים שלה החמירו בצורה משמעותית כמו למשל הפרעת OCD. OCD – הפרעה אובססיבית קומפולסיבית ניתנת לטיפול ולהתמודדות עם כלים נכונים וכך גם הפרעות נוספות כמו מאניה דיפרסיה, קשב וריכוז ועוד. עם זאת, כאשר היא לא מטופלת כראוי היא עלולה להחמיר ולפגוע ממש במי שסובל ממנה. על כן, אם אתם חושדים שאתם או אדם קרוב סובלים מהפרעה כזאת בעקבות הקורונה, רצוי ללכת להיבדק בהתאם.

שמירה על השגרה

מומחים מתחום בריאות הנפש תמימי דעים לגבי ההנחה כי שגרת חיים תקינה יכולה למנוע בעיות נפשיות וכי שיבוש בשגרה בהחלט עשוי להוות זרז למצוקה נפשית על סוגיה השונים. משבר הקורונה דחק אלפים לשינוי כפוי בשגרת היום ואפשר בהחלט להניח שזו הסיבה למצוקה הנפשית שרבים חווים. על כן, חשוב להמשיך ולהתמיד בשגרת החיים גם אם נדרשת התאמה מסוימת בכדי לא להגיע לנקודות המסוכנות הללו.

הבהלה מהנגיף

עוד סיבה משמעותית למצוקות הנפשיות של האנשים הוא החשש הגדול של רבים מהנגיף עצמו. רבים פיתחו חרדה חברתית ופוביה ממקומות ציבוריים ויש המקשרים זאת לחדשות התכופות והפחד שהתקשורת משקפת. על כן, מומלץ להפחית כמה שאפשר בצריכת חדשות ובבהלה מיותרת.

לבסוף, הקפידו לשים לב ליקיריכם וודאו שהם לא חווים מצוקות כאלה. הרבה פעמים הביטוי הנפשי מגיע מאוחר יותר ואם תשימו לב מראש תוכלו למנוע מהם מצבים לא נעימים.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
פליקס

פליקס

פליקס הוא חובב רכבים מושבע, כבר מגיל צעיר הוא גילה עניין בהם ועכשיו הוא שמח לשתף אתכם בידע שלו.

אולי גם יענין אותך...

חלקי חילוף אאג

מאיפה מומלץ לרכוש חלקי חילוף אאג למכשירי חשמל?

כולנו יודעים כי מוצרי חשמל זקוקים מידי פעם לחלקי חילוף. לא משנה מאיזו איכות הם ומי החברה היצרנית שעומדת מאחורי אותם המוצרים. כי מוצרי חשמל ובמיוחד מוצרי החשמל של היום הן לא ממש מוצרים חזקים או איכותיים כפי שהם היו

קרא עוד »
מכונת כביסה פתח עליון

מכונת כביסה פתח עליון – יתרונות וחסרונות

מתכננים לרכוש מכונת כביסה פתח עליון ותהיו מעוניינים להיות בטוחים כי אתם מקבלים החלטה חכמה ומושכלת? ובכן, חשוב להבין כי כמו כל דבר אחר, למכונות כאלה יש יתרונות וחסרונות שיהיה כדאי לקחת בחשבון טרם הרכישה. כדי להפוך את העניין לפשוט

קרא עוד »
קונה מכוניות לברזל

קונה מכונית לברזל – מי עושה זאת?

מה קורה בדיוק אם יש לכם רכב ישן ומקרטע? הוא חונה כל יום שעות בחנייה ללא שימוש, לא חבל? וגם כשהוא עולה על הכביש, למשטרה נטייה להיטפל לרכבים ישנים, בתקווה שהם ימצאו אותו לא כשיר לנהיגה. ואתם? אתם תקבלו קנס.

קרא עוד »